do wakacji

[...] Zobaczymy co to wyjdzie po tygodniu. Jutro trening klatki. posiłek nr 4 Skodzio: Chce mi się bo mi to problemu nie sprawia i wiem, że lepiej na tym wyjdę trzymając michę. Nie jest to dla mnie jakaś katorga. Bardzo dobrze się z tym czuję. Do wakacji będzie tak jak teraz później trochę luźniej Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-03-29 22:13:53

SFDslaby - morda jak morda ,jej sie nie wybiera ale zobacz na swoj wzrost lilipucie :) piotrekGTW - nogi zaniedbywalem do wakacji ,od wakacji zaczolem je robic tak "od nie chcenia" w kazdym razie troche odstaja a fotek nie mam ;p

[...] plece idą równomiernie do przodu MC nie mierzyłem maksa ale 180kg x 2 biore szerokość pleców większa, widoczna gołym okiem z klatką jest nawet nawet, może 100 wezme obecnie, ciągne jeszcze 2 tygodnie, następnie roztrenowanie, a później redukcja moje główne cele: siad- 180kg do wakacji mc- 220kg wl- 115kg

[...] 90x8 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 80x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : rekord 125 obecnie 85x8 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : do wakacji redukcja jakościowa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : do wakacji POPRZEDNIO ROBIŁEM : głównie split masa/siła trochę fbw ****STAN [...]

[...] W marcu 2015 roku pierwszy raz wybrałam się na siłownię. Znalazłam program dla początkujących z forum i odważnie przekroczyłam siłowniane drzwi ;) Jednak po maturze w czasie wakacji od siłownia była przerwa, aż do listopada. I teraz od listopada do marca przerwa była w lutym z powodów trochę ode mnie niezależnych jak grypa, powrót do domu [...]

To od poniedziałku biorę sie za 6 widera ,wczesniej sobie pocykam zdjecia jak przed a nastepnie po,i wtedy zobacze efekty. Co do wakacji,nie ma urlopu nie ma wakacji Może kolo wrzesnia jak dostane urlop Zmieniony przez - Vrist w dniu 2009-06-25 23:43:08

[...] Lecimy z kolejnym dniem, już środa i zapowiada się kolejny upalny dzionek. Nastawienie jest pozytywne, plan jest tez to można działać, tak szczerze to już odliczam czas do wakacji:-)) Wyspałem się dobrze, oczy otwarły sie o 5:20 to podusiłem troche kobite w ramach porannych interwałów na czczo%-) Na pierwsze sniadanko był dzis twaróg, dwa [...]

[...] i bardzo mało chęci na trening. Ale spięłam się i poszłam. Teraz obżarta do granic żołądka siedzę z bananem na twarzy. Jeszcze tylko 1 dzień w robocie 8-) 3 dni do wakacji!! 8-) Płyny: ok. 2l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: ogórek, cukinia, pomidor, kapucha kiszona, marchew, sałata, pomidory z puszki, bakłażan, [...]

[...] się na początku rzeźbić, ale przegapiłem sój moment, ćwiczę dobre pół roku, ćwiczyłem też przez wakacje, ale nikt mi nie powiedzał tzn. powiedział, ale dopiero na koniec wakacji, że lepiej się rzeźbić w tym okresie. Teraz nadchodzi zima, ponoć najleprzy moment do budowania mięśni, pogoda, klimat itd. W planie mam poukładane, że na rzeźbę [...]

sledze od poczatku zycze powodzenia i bede napewno sledzil dobra sylwetka tylko rzeczywiscie fatu sie troche nazbieralo, do wakacji powinno byc bdb ps Wszystkiego Dobrego sog na zachete

@Przemo jak zawsze w punkt %-) Przodem też nie ma masakry :-) Aczkolwiek trzeba mu przyznać rację %-) Do tego co było przed weselnymi wojażami :D trochę brakuje x) ale do wakacji podgonisz a po wakacjach ruszysz z kopyta tym bardziej, że plan jest już określony :-)

[...] Piatek-wolne Dieta, ok z jednym falszywym posilkiem ( maly kawalek ciasta na urdziny corki i dwie lampki wina... ). Lodazianin1 i Arcymon, dzieki za motywujace slowa. Do wakacji zrobic mozna wiele i bedzie zrobione. Jak to sie mowi: 'Mi sie nie spieszy, bo nie mam dwudziestu lat' Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-04 09:06:41 [...]

Do wakacji wątpie bym coś z tym zrobił bo nie ma kiedy. Może w wakacje będę ćwiczył ale to na osiedlowej siłowni i tam to poprawie ale myślę że aż tak tragicznie nie wyglądam

figurke to ty sobie zrobiles. Jesli wytniesz to do wakacji ladnie to przekozak ! "Problem w tym że mnie nie stać na suple" - czyli nie tylko u mnie takie problemy.

[...] zdrowe to chyba nie jest? Brzuszków nie było -czasu zabrakło. Po treningu ból sprawia mi kaszel czy ubieranie (zakwassss sss), znaczy że te 4 serie to już jest cuś... Do wakacji 1.5 tygodnia i 2 spotkania z piłką, powinnam dać radę. Jedzonko wczorajsze: Dziś: Obiecuję załączyć wkrótce przepis i zdjęcia serniksona i innych takich dobrych [...]

[...] Przepraszam. Odrzucało. Coraz częściej na słowo tatar reaguję ślinotokiem :-D Nie lubię, w życiu nie jadłem, a chce mi się. Podobnie miałem z wątróbką. Nie cierpiałem. Do wakacji. Chodziły za mną od wiosny. Raz zrobiła mama, raz ja sam. Po Biegu Dominika w Gdańsku, w knajpie, zamówiłem - już z pełną świadomością - wątróbki drobiowe w [...]

Teraz niestety mam tylko 37, ale do wakacji, na poczatku lipca, bede mial 42. Pozniej, do nastepnych wakacji 2007, bede mial 45 :P Trzymajcie mnie za slowo :P haro mamy podobne plany, chociaż mi starczy 42 =)

[...] podrzeźbić wszystko co mam ale to jest podrzędny cel. jeśli chodzi o czas to mógłbym sobie to rozłożyć np. na 5-6 miesięcy albo coś koło tego (chyba, że typowo od teraz do wakacji ale wolałbym tego tak może nie planować bo to zawsze różnie wychodzi) INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA [...]

[...] do takiej ilości żarcia a nawet zaczęłam chodzić głodna %-) W styczniu zaczęłam treningi: 8 tyg. na maszynach, 8 tyg. FBW na wolnych ciężarach by Obli, potem do wakacji dosyć ciężki cykl na masę + wytrzymki. Po wakacjach trochę mi sie spieprzyło w życiu osobistym i zniknęłam na jakiś czas, z ćwiczeniami było krucho, ale cały czas [...]

Tłumy na siłce bo trzeba klatę i łapy do wakacji zrobić.